皆さんこんちは♪
一週間お疲れさまでした！
あすけんを始めて早一か月。
なんとなくコツをつかみ始めてきました！
PFCバランスはもちろん、カルシウムや鉄などの栄養成分も表示してくれるおかげで
自分に足りない栄養素がわかるようになり
あすけんのユーザー平均点である52点を大きく上回る日も出てきました！
さて、そこで一日の栄養バランスを整えるためにいろんなことをしたのですが
今日はベースブレッドについてお話します♪
べースブレッドとは、栄養バランスが整っている完全栄養食で
一食で一日に必要な栄養素が1/3含まれている全粒粉ベースのパンのことです。
私は毎月12食分を定期購入しています。
気になるラインナップはというと、
- チョコ
- シナモン
- プレーン
- レーズン
- メープル
- こしあん
- コーヒー
- いちご（期間限定）
- ミルク（期間限定）
なかなか豊富ですよね♪
私のイチオシはミルクです！
少しだけトーストしても良し（焦げやすいので注意）、２０秒レンチンしても良し
週に3回ベースブレッド、残りはライ麦パンや全粒粉のパンが朝食です
選ぶ種類にもよりますが、12個でだいたい3千円
食べ慣れると全粒粉にもすっかり慣れて、どの味もおいしく感じます！
なによりあすけんの栄養素のグラフが埋まっていくのがなんとも快感で・・・
初回は500円引きで購入できたりしますので、ぜひ見てみてください！
ちなみにセブンなどのコンビニでも購入できますが、味が限られることと、定期購入では期間限定や新作の味をいち早く購入できるので、定期購入がオススメです。
あすけんなどの健康管理アプリを使用の方や、健康やダイエットが気になる方はぜひお試しください！
では、明日も最高な一日にしましょう♡
ももんが
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